Datum/Zeit
Date(s) - 09/03/2024 - 10/03/2024
09:00 - 16:00
Veranstaltungsort
Volkshochschule Neukölln - HermannQuartier,
Kategorien
Hinter einer Redeangst verbirgt sich die Angst, im Mittelpunkt zu stehen, sich zu präsentieren. Wer unter Redeangst leidet, hat nicht selten bereits in jungen Jahren, beispielsweise in der Schule, eine negative Mittelpunktsituation erlebt.
Wer unter Redeangst leidet, hat nicht selten bereits in jungen Jahren, beispielsweise in der Schule, eine negative Mittelpunktsituation erlebt. Die Angst sich zu blamieren oder plötzlich den Faden zu verlieren, ist schon in der Vorstellung schweißtreibend und löst unangenehme Gefühle aus. Christine Müller, selbst Resilienztherapeutin, Anwärterin Heilpraktikerin für Psychotherapie und erfahrene Business Trainerin, erklärt das Phänomen Redeangst – eine Spielart der sozialen Angst – mit all seinen Erscheinungsformen und möglichen Ursachen und grenzt es deutlich vom «positiven» Lampenfieber und von «Schüchternheit» ab.
Kursinhalt
In einem großen Praxisteil präsentiert sie viele Strategien, um der Angst wirksam zu begegnen und ihren Kreislauf zu durchbrechen. Mithilfe von spezifischen, einfach zu praktizierenden gedanklichen Trainings zum Beispiel zur Entwicklung neuer Denkmuster oder für mehr Selbstvertrauen und Selbstsicherheit erlernen Betroffene, Schritt für Schritt die Redeangst zu überwinden. Außerdem lernen Sie in diesem Workshop theoretisch und praktisch einfache Entspannungs- und Körperübungen bei Nervosität und Aufgeregtheit.
Inhalt – Unser gemeinsamer Seminar-Fahrplan
- Was ist Redeangst? Einfach erklärt ?
- Redeangst Ursachen: Was löst die Ängste aus?
- Welche Situationen können Redeangst auslösen?
- Entspannungsübungen: Körperübungen bei Nervosität
- Redeangst überwinden: 10 bewährte bei Angst vor dem Sprechen
Methoden:
Theoretische Grundlagen der Angstbewältigung in Stresssituationen, Kommunikation und Argumenation, Autogenestraining, Feedbackregeln, Metaplanwand- und Flipchart, Rollenspiele, Fallbeispiele aus der Praxis der Teilnehmenden.
Veranstaltungsdaten
Termine
Sa, 09.03.2024, 09:00 – 16:00, So.10.03.2024, 09:00 – 16:00
(jeweils Anmeldung nach Kursbeginn möglich)
Kursleiterin Christine Müller